ビタミンB2と美容効果 | 美容のことなら＠Beauty
ビタミンB2と美容効果
ビタミンにもたくさん種類がありますが、今日はその中でも、
美容にとって欠かせないビタミン・・・ビタミンB２についてのご紹介をします。
まずビタミンB２を食品から摂取する場合、動物性の食品には、豚や牛のレバーに多く含まれており、植物性には、小麦やモロヘイヤに多く含まれているようです。
そして、気になる健康や美容への効果としては、
・口内炎の予防・改善【ビタミンB2には、粘膜の保護を行う働きがある】
・ニキビの予防・改善【ニキビの主な原因の一つである脂質を分解する働きがあるため、脂っぽいお肌をなくすことが出来ます。また、皮脂の分泌自体を調節する働きがある】
・ダイエットの手助け【ビタミンB2は、脂質を中心に、タンパク質、糖質を分解し、エネルギーへ代謝するのに深く関与している】
・老化防止【ビタミンB2には、ビタミンCと同じように、抗酸化力に過ぎれていることから、脂肪が酸化されるのほ防ぐことで老化防止に効果があるといわれる】
などがあります(￣∇+￣)v皆様ビタミンB２が不足しないよう、適量をしっかり摂取してくださいね☆
