朝、どうしても余裕をもって化粧をすることができない！という方は

多いのではないでしょうか。

そんな方にはご飯や着替え、歯磨きといった準備の間に

スキンケアをうまく取り入れる「ながら美容ケア」がおすすめです！

朝の洗顔は、寝ている間に分泌された皮脂や肌についたほこりを

落とすことが目的です。どこまでやるかはその日の肌の状態や

前日のお手入れ内容などによって変わります。

例えば朝起きて肌が乾燥していると感じたら洗顔はぬるま湯のみで済ませても○。

油分の多いクリームを使った翌朝やベタつきが気になるときは

洗顔料や石けんを使った泡洗顔を行いましょう。

泡立てネットや最初から泡で出てくるタイプの洗顔料を使えば泡立ての手間をショートカットできます。

泡を顔にのせたら、こすらずに転がすようにして汚れを吸着させます。

乾燥しがちな頬は、泡を軽く伸ばして触れさせる程度でも十分ですよ！

さらに「化粧水も乳液もいちいち塗っていられない！」という方は

「オールインワン化粧品(化粧水・美容液・乳液の役割を果たすもの)の力を借りるのも手。

お助けアイテムとして一つ持っておけば、寝坊などの緊急時や旅行の時にも役立ちます。

しかし長期的なダイエットというのはなかなか難しいもの。途中で挫折してしまったり、ジムや運動を週２～３回通っていたのに気付いたら行かなくなっていたり、通販でダイエットグッズを購入したけど効果がなかったりと、人によってさまざまな失敗例が・・・。
もし短期でダイエットをするのなら摂取カロリーを抑えることが一番のポイント。しかし安易に断食をしたり、フルーツなどだけ食べるダイエット方法で極端に食事を制限して、カロリー摂取を少なくする、またはカットしてしまうとカラダが飢餓状態になってしまします。これがリバウンドの原因。栄養が入ってこないので、脳は生命を維持するために脂肪を貯蓄しようと指令を出します。結果として体重は一時的に落ちて痩せても、筋肉が落ちているだけで脂肪が減らないのです。ダイエット中でも栄養はしっかり摂取するようにしましょう。

こんな日は、いつも以上に冷え性が気になります。

肌をなるべく出さないようにしたりして防寒対策をすることが重要ですね！！

また、内側からの冷え性対策も重要です。

冷たい飲み物は控え、
体を温める野菜(たまねぎ、にら、生姜、にんにく、かぼちゃ、れんこん、ごぼう)を積極的に摂取してみて☆

得に、根菜には、体を温めるだけでなく、血液をサラサラにしてくれる効果もあるそうです！！

温かい煮物で心も体も温めてみてはいかがでしょうか☆

昨年＠Beautyを見ていただいた方、コンテンツに参加いただいた方、本当にありがとうございました。

デザインやコンテンツに大幅な変更があり、ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。

２０１２年は、もっともっと皆様の使いやすいサイトに出来るよう、

コンテンツや美容の情報も増やしていきたいと思っております。

今度とも、＠Beautyをよろしくお願いいたします。

最近、炭酸ガスパックにチャレンジしたのですが、すごく潤うし、毛穴はしっかり引き締まって、

夏にダメージをうけた肌も少し回復したような気がします。

炭酸ガスパックは、新陳代謝の促進効果があるようです。

新陳代謝が活発になると肌のターンオーバーがしっかり行われるようになり、

肌のハリやツヤが復活するそう。たるんだ毛穴やニキビ跡にも効果的です♪

是非試してみてくださいね(*^-^)

詳しくはこちら→http://ameblo.jp/b-spot/entry-11057552369.html#cbox

美容にとって欠かせないビタミン・・・ビタミンB２についてのご紹介をします。

まずビタミンB２を食品から摂取する場合、動物性の食品には、豚や牛のレバーに多く含まれており、植物性には、小麦やモロヘイヤに多く含まれているようです。

そして、気になる健康や美容への効果としては、

・口内炎の予防・改善【ビタミンB2には、粘膜の保護を行う働きがある】

・ニキビの予防・改善【ニキビの主な原因の一つである脂質を分解する働きがあるため、脂っぽいお肌をなくすことが出来ます。また、皮脂の分泌自体を調節する働きがある】

・ダイエットの手助け【ビタミンB2は、脂質を中心に、タンパク質、糖質を分解し、エネルギーへ代謝するのに深く関与している】

・老化防止【ビタミンB2には、ビタミンCと同じように、抗酸化力に過ぎれていることから、脂肪が酸化されるのほ防ぐことで老化防止に効果があるといわれる】

などがあります(￣∇+￣)v皆様ビタミンB２が不足しないよう、適量をしっかり摂取してくださいね☆

私はつい最近知ったのですが、骨気【コルギ】療法とは、

約30年前に韓国で発祥した民間療法『骨氣（コルギ）法』を基に、日本骨気協会の林幸千代が考案した美容健康療法で、

眉間のシワを軽減すると同時に、瞼の垂れを改善し、血液の循環が悪くなること(鬱血)が原因で起こる目の下のクマを取り除きます。

また、頬骨を上げて若々しい印象を作り、加齢によるたるみ（＝ホウレイ線）は頬骨を上げながらリフトアップすることにより目立たなくさせます。

小顔の矯正と、長年のむくみ（慢性肥満）による形の悪いむくんだ脚をスッキリサイズダウンさせ、横に広がり垂れ気味な尻肉を真ん中にふっくらと寄せ上げ魅力的な若々しいヒップを取り戻します。

さらに、美容面でもこのようにたくさんの効果がありますが、健康面でも数多くの効果があるそう(*´∇｀*)

詳しくは下記からどうぞ。

参考URL：http://korugi.jp/pc/about_korugi.html

青いくまだったり茶色や黒だったりとくまにも色々種類がありますが、

この目元のくまを改善するための方法をピックアップしてご紹介します(*´∇｀*)

・目元をあたためる(血行をよくし、ドライアイや疲れ目を緩和。)

・目元のツボを刺激(血流もよくなり、疲れ目も解消)

・質の良い睡眠をとるために、カフェインの摂取を避け、お風呂に入ったり、ハーブティーを飲むなどする

などなど、血行をよくすることがくま改善への近道だそうですよ☆

参考URL：http://allabout.co.jp/gm/gc/302961/