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健康
正しいダイエットでリバウンドしない体へ
ダイエットとは運動や食事療法によって生活を改善し、リバウンドしない体質を作ることです。 しかし長期的なダイエットというのはなかなか難しいもの。途中で挫折してしまったり、ジムや運動を週２～３回通っていたのに気付いたら行かなくなっていたり、通販でダイエットグッズを購入したけど効果がなかったりと、人･･･
ビタミンB2と美容効果
ビタミンにもたくさん種類がありますが、今日はその中でも、 美容にとって欠かせないビタミン・・・ビタミンB２についてのご紹介をします。 まずビタミンB２を食品から摂取する場合、動物性の食品には、豚や牛のレバーに多く含まれており、植物性には、小麦やモロヘイヤに多く含まれているようです。 ･･･
美容とお酒
お酒を飲みすぎた次の日に、具合が悪いだけじゃなくて、 何か肌の調子が悪いな～なんて感じたことのある方多いのではないでしょうか？ アルコールを大量摂取すると、体の中の様々な栄養素が失われるんです。 ビタミンB1 ビタミンB6 ビタミンB12 アミノ酸 ナイアシン マグネシウム 亜鉛 ･･･
傷の治りが遅い
20代後半になり、例えばニキビ跡だったり・・・傷の直りが遅いな～とか思ったことありませんか？ 私は最近すごく思います(´ﾉω・。) そんな、年齢とともにおちる肌の回復力。 栄養素の不足によって起きてたみたいです。 健康な皮膚に必要な栄養素は、タンパク質、必須脂肪酸、ビタミン(特に･･･
ビタミン不足で起こる症状
ビタミン不足は美容にもよくないし、様々な病気を引き起こすといわれていますが、 では、具体的に、どんな症状を引き起こすのでしょうか？ まず、ビタミン不足になるとむくみになりやすい症状が多いです。そしてむくみ以外にもストレスや疲労感、集中力の不足などの症状がでてきます。 まず、ストレス･･･
煙草と美容～スモーカーズフェイス～
喫煙が美容と健康の大敵だという事は、皆様ご存知かと思います。 では、「スモーカーフェイス（喫煙者容貌）」ってご存知でしょうか？ 喫煙を続けると、独特の深いしわが出来、肌の老化が進んで、実年齢よりも明らかに老け顔になってしまうそうです。 この喫煙者独特の顔の事を「スモーカーズ・フェイス」･･･
夏バテに効くサプリメント
体がだるくなったり、食欲がなくなってしまう夏バテの症状・・・・。 寝苦しくて睡眠不足だったり、エアコンなどで気温差によるものだったり、栄養や運動不足だったり、人によって原因は様々ですが、 暑くてそのような症状でばててしまう前に、しっかり体に栄養を補給して、夏バテしにくい体作りをしておきま･･･
